通常是不要以清淡和高营养为主。比如水果、蔬菜、瘦肉、奶类、蛋类，其中含有丰富蛋白质和矿物质以及微量元素，能够满足体内所需营养成分，还有利于优生优育，可以喝排骨汤和鲫鱼汤以及瘦肉粥等多种营养食物，可以根据自身的口味爱好搭配饮食。平时要避免长时间熬夜和吃刺激性食物，可能会影响备孕。