备孕是可以吃叶酸的，叶酸是一种水溶性的维生素，可以起到预防怀孕以后胎儿神经管缺陷的发生，这种情况已经经过科学证实，所以现在在备孕前三个月，就可以补充叶酸片，可以一直服用到怀孕后的头三个月，平时饮食中也需要多吃含有叶酸高的食物。建议在这个期间需要夫妇双方禁止抽烟喝酒，避免劳累或者熬夜。