备孕期间男生要做的就是尽量的排除一些影响精子质量的行为，比如吸烟喝酒，包括吸二手烟，少量的饮酒也要避免不要过度的疲劳，也不要经常的喝咖啡，还建议也同时补充一下叶酸，作息要规律，饮食要均衡，这样有助于提高精子的质量。同时要进行优生优育的检查，排除一些遗传性疾病。