备孕之前通常是一定要吃叶酸的，如果不及时的补充叶酸，会导致胎儿的畸形等不良后果，但是也需要在正规的医院医生指导下进行使用。叶酸可以促进神经管的发育，对于神经不良的疾病有良好的辅助和缓解作用，多吃新鲜的蔬菜也能够增加。通过均衡饮食，还有多吃虾肉和鱼肉，能够及时的补充身体所需的营养物质。