大多数三天到5天同房一次对精子质量比较好。还需要因人而异，由于每个人体质不同，并且和个人情绪也是有一定关系的，如果是处于备孕期间的夫妻，过度频繁的过性生活，就有可能会降低精子质量以及数量，而且还会降低受孕几率，也会使男性产生肾虚，所以在过性生活时候应该把握好次数。