孕期耻骨分离减轻疼痛可以进行热敷和按摩，能够有效的减轻疼痛症状，患者在平时不要长时间站立和走路，平时睡觉时尽量采取左侧位睡觉，也可以减轻疼痛的。如果患者的疼痛比较严重，患者需要及时到正规医院妇科诊治。患者在平时需要定期做产检，了解胎儿的发育状况，平时要注意营养均衡，不要吃刺激性的食物。