产后腹直肌分离不超过1.5厘米通常属于正常现象。产后腹直肌分离通常是由于在怀孕期间子宫逐渐增大，而造成腹直肌过度生长。如果腹直肌分离超过1.5厘米，可能会出现腰酸背痛的现象，出现该现象可以通过腹式呼吸模式的方法来训练，能够使该症状得到改善。