来例假最好不要做足疗，否则可能会使经期血量增加，还会延长经期的时间，如果卫生不到位的话，还可能会使身体受到感染。来例假期间身体比较虚弱，要做好保暖措施，避免着凉，不要到人多的场所，很容易感染疾病，不可以做足疗，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒和大葱。例假的时候，如果有痛经和畏寒的现象，可以喝姜末红糖水。