最好选择2~3天一次，能够起到提高怀孕几率的效果，并且在精力比较充沛以及自身条件允许的情况下，也可以选择一天一次，但前提是不能太过疲劳。同时在备孕期间要适当多休息，保证充足睡眠，避免熬夜以及过度劳累，也可以适当户外有氧运动，有助于放松心情，缓解压力，还要保证营养均衡以及多样化。