如果自己要备孕调理身体一般是三或者是六个月都可以的，因为这个要根据自己的身体来决定的，因为每个人的体质他是不同的，所以无法确定具体的一个调理时间的，自己也可以选择吃中药来调理两到三个月的时候，他是不会有副作用的，如果要备孕的前的几个月都要吃叶酸的，这个可以防止胎儿畸形。