雌二醇的正常值，根据女性的不同，生理阶段和周期有不同的参考范围，以单位为pmol/L为例，一般情况下青春前期为18.35-110.1，卵泡期32-275，排卵期734-2200，黄体期367-1101，绝经后小于100。平时可多食谷类，豆制品，山药，南瓜，蜂蜜等食物，促进雌激素分泌。其次，要养成良好的生活习惯，饮食规律，作息按时不熬夜。不要相信市面上所谓的保健品，到正规的医疗机构就诊，配合治疗。