第一次精子和第二次精子的质量是没有区别的，平时要避免睾丸部位出现温度过高的情况，以免精子的质量受到影响。如果想要准备高精子的质量，日常饮食以及作息时间要规律，也可以通过精液的检查确诊精子的质量，需要穿着宽松舒适的裤子。平时可以多吃富含蛋白质类的食物，多进行体育方面的锻炼。