在备孕的时候如果是出现失眠，最好不要服用褪黑素，虽然褪黑素它有利于起到治疗失眠的作用，但是它毕竟是一种激素类的药物，女性在怀孕期间服用一些激素类的药物，可能会导致有内分泌失调，月经紊乱情况发生。这时候也不利于备孕成功，女性白天的时候要注意适当的活动，增加营养供应，在晚上的时候不要睡得过晚或者过早，有利于提高睡眠的质量。