月子期间可以适量的吃一些香菇和平菇，相互和评估都是属于菌类的食品，里面含有丰富的氨基酸和蛋白质，营养成分也是比较丰富的，能够给身体补充营养。月子期间身体是比较虚弱的，多吃一些优质蛋白的食物，能够起到补血益气的作用，月子提前做好保暖措施，避免身体着凉。