备孕须知男性首先要戒烟，戒酒，也可以在备孕期间先服用叶酸，这样能够预防胎儿出现神经管畸形的情况。备孕期间一定要注意养成好的生活习惯作息规律，不要经常过度熬夜，还要调节心态，保持心情放松，不要过于紧张或者精神压力太大，这些不良情绪以及习惯都会影响精子的质量导致不育或者胎儿畸形。