月子餐的食谱是比较多的，平时可以吃鸡汤，鱼肉汤滋补身体，也可以配合新鲜的蔬菜粥食疗，能够起到益气养血和润肠通便的功效的。尽量注意饮食结构的调整，早晨吃一些牛奶，面包等，少吃油腻的食物，午餐可以吃得丰盛一些，使用瘦肉，鸡汤等食疗，能够快速改善产妇贫血的现象。晚饭就新鲜的蔬菜，面食等。