宫缩的时候可以随意平躺。最重要的不是平台，而是平复自己的心情，做几个深呼吸，如果疼痛难忍的话，也可以用手稍微轻轻的抚摸腹部也会得到缓解，如果孩子快要生的话，工作会越来越严重，并且阵痛也会越来越明显，这样的情况下就要及时到医院进行待产了，因为孩子随时都有可能出来。