备孕前的调理，一般是通过饮食和运动等方式调理是比较好的。第一，在饮食上一般注意多吃些营养丰富的食物，例如：鸡蛋，牛奶，鱼虾等类有利于身体的营养供应充足。第二，适当的活动锻炼身体，增强体质，有利于免疫力的增强。第三，平时的时候注意避免烟酒等不利刺激，也要注意预防细菌，病毒的感染。第四，在怀孕前三个月适当给予叶酸，以预防胎儿畸形的情况发生。