在备孕期间应该避免吃一些高热量和高脂肪的食物，也应该适量的避免接触一些电离辐射，吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的食物，能够提高自身的免疫力，同时也可以提高卵子质量。在怀孕的这段时间里边，也应该适量的口服叶酸，能够预防胎儿出现神经血管畸形，为女性怀孕做准备。