怀孕可以适量的吃一些橄榄果。因为橄榄果你含有丰富的微量元素以及营养物质，而且还有丰富的矿物质以及维生素，可以有效的帮助孕妇吸收营养，而且孕妇在平时吃橄榄果的时候，尽可能选择新鲜的感染，以免加工的橄榄果会添加一些防腐剂，会影响孕妇的健康。而且在怀孕期间一定要保证充足的营养，适当的增加户外活动。