产后三个月上班的好处是能够有效预防产后抑郁。上班能够接触到很多人，而且还能使心情放松。三个月上班的坏处是产妇身体可能还未完全恢复，对身体的恢复有一定影响。如果身上的恶露已经排干净，而且感觉身体已经恢复好，就可以去上班。平时饮食加强营养，多吃些高蛋白补气血的食物。