一般情况下，禁欲一周左右精子的质量是最好的。因为男性的精子是反复消耗和再生的，精子从生成到完全成熟需要三个月的时间，成熟的精子储存在附睾内。如果性生活过于频繁，新生成的精子不能够及时成熟，但是如果禁欲时间过长，成熟的精子又会老化，都会影响精子的质量。