来例假可以适量的喝柠檬红茶。柠檬红茶具有清热消毒的作用，而且味道酸甜含有很高的维生素，不仅可以补充身体的营养，而且可以增进身体的血液循环，有助于月经血的排出，而且能够提到解暑降噪的效果。除了喝柠檬红茶还可以适量的喝些红糖姜片水，能够促进身体的发汗。