在备孕期的时候，适当的多吃一些苹果，香蕉，葡萄，西瓜等是可以的，这些水果是含有较多的维生素和叶酸成分，女性食用后可有利于身体的营养供应，并且也有利于叶酸成分的供应，可以预防胎儿神经管畸形的情况发生。不光需要服用水果，也要注意吃肉类，鱼虾，有利于营养全面均衡，保持心情放松，在排卵期的时候发生性生活，才有利于提高受孕率。