可以适当的吃些红糖。但尽量不要吃得太多，红糖中含有维生素和微量元素，也含有一些铁和钙。适当的吃一些红糖，通常有助于胎儿的生长和发育，也可以避免贫血的情况，吃得太多可能会导致上火的情况。在怀孕期间应注意饮食的营养均衡，还应多吃些含有蛋白质的食物，通常有助于胎儿的发育，也有利于孕妇的健康。