一般可以通过食物和药物等综合性的调理方式是比较好的。第一，保持生活规律，避免烟酒等不利刺激。第二，在饮食上注意多吃一些豆制品，蜂王浆，瘦肉，牛奶等有利于营养的全面均衡，从而使内分泌平衡，也有利于雄激素的增高，因此精子的质量也会增加的。第三，可以适当的补充一些雄激素类的药物，例如十一睾酮酸或者睾酮等进行注射，有利于使睾丸功能恢复正常，产生多的精子。