怀孕初期出现反胃恶心的时候，适当吃些新鲜水果，比如能够吃些苹果还有吃一些香蕉等等水果，哪种食物都是需要防止暴饮暴食的，不然的话很有可能是会导致肠胃不适等等现象，除此之外也是需要注意营养补充。建议你平时除了要养成良好饮食习惯之外，需要注意个人卫生，内衣内裤及时晾晒与清洗，并且是不建议你吃一些油腻的食物，因为吃了泡过油腻的食物是很有可能会引发恶心，呕吐的症状更加严重。