如果想要有效的改善弱精的症状的话，平时一定要注意避免辐射，平时最好还是注意放松心情，不要太大的压力，注意休息，尽量不要熬夜，最好还是戒烟戒酒，适当增加锻炼，建议多吃一些动物的肾脏生殖器，补肾壮阳的食物，建议最好还是服用五子衍宗丸，生精片进行治疗一段时间，看看恢复的情况。