月经期间最好不要喝下火的凉茶。如果有上火的现象，可以等到月经过去以后再喝凉茶，否则很可能会影响身体健康产生经期综合症。月经期间要做好保暖措施，避免着凉，不要吃生冷刺激性的食物，否则会产生痛经，要多注意休息，如果出现腹痛和小肚子胀的现象，可以喝红糖水姜汤，症状很快会缓解。