要到医院做一个详细的检查，看一下是否有传染性方面的疾病，还要积极的补充身体内的叶酸，能够预防胎儿出现畸形，要适当的到户外去做体育锻炼，能够提高人的身体素质，还可以提高精子和卵子的质量。在备孕期间要调整好自己的生活习惯，定时的增加衣服，预防身体感冒或者着凉。不要吃过于油腻的食品。