备孕的过程中并不要求禁欲，规律的性生活就有助于自然怀孕。如果备孕期间，应该选择合适的时间安排性生活，一般要求在排卵期性生活会比较好。平时不要疲劳，注意调整饮食，睡眠等，坚持吃叶酸。如果受孕比较困难，双方可以到医院做全面的孕前检查，调理身体的条件后再安排受孕比较好。