打算备孕，在怀孕的前3个月开始吃叶酸是比较合适的，叶酸对胎儿的神经系统的发育是有好处的，可以降低神经管畸形的风险。如果近期有备孕的打算，可以先观察平时的经期是否规律，准确推算女性的排卵时间，只有在排卵期这几天同房，怀孕的可能性会比较大，同房后看看经期是否出现推迟。