如果打算怀孕，最好是在准备受孕的前3个月开始吃叶酸，补充足够的叶酸能够有效的降低宝宝神经管畸形的风险。在受孕之前双方还需要做准备的工作，主要是计算排卵期，调理身体和作息时间，不要有心理上的压力。在排卵期这几天可以适当的增加性生活的频率，从而帮助提高自然怀孕的可能。