一般在一个月以后可以进行运动，但是在进行运动的时候，尽量不要过于剧烈，以免对子宫造成伤害。平时一定要放松自己的心情，不要给自己太大的精神压力，在饮食上可以多吃一些牛肉或者羊肉等食物，尽量不要吃一些生冷刺激的食物，以免对胃部造成负担，平时在月经期间还应做好腹部保暖措施。