如果这段时间有生育要求，在备孕期间主要是注意休息。规律饮食，避免抽烟喝酒，避免吃麻辣刺激性的食物，口服叶酸。避免熬夜。如果有强烈的生育要求也可以做B超监测排卵，在排卵的时候安排同房，受孕的几率较高，从优生优育的角度来说，备孕前最好做相关检查，比如优生四项检查。