一般吃富含维生素比较高的食物不可以快速补回来。比如羊肾、猪肾或者是羊鞭等等这些食物当中，营养价值比较高，并且还可以有效的帮助精子恢复活力。精子活力降低有可能是性生活过于频繁所引起，并且跟经常手淫也是有关系的，不及时的进行治疗就会影响到生育能力，在日常生活当中还需要增强身体素质，多参加有氧运动。