大概两三天同房一次比较好，不会导致精子质量下降，并且还可以提高受孕几率。如果频繁的有性生活，就会导致精子质量下降，并且还会影响怀孕，女性在排卵期间，就会有成熟卵子排出，在性生活之后能够提高受孕几率，在备孕期间还需要提前在医生指导下，服用富含叶酸药物能够预防胎儿神经血管出现畸形。