着床期是可以运动的，但不可以剧烈运动，剧烈运动会使子宫收缩，对精子着床非常不利，在着床期不可以搬重东西或者剧烈活动。在这期间要尽量减少外出，不可以过于疲劳，要注意休息，睡眠要充足，如果身体吃不消，会导致流产的现象发生，在备孕期可以适当的锻炼身体，吃一些营养的食物，可以多吃瘦肉，猪肝类的食物。