在日常生活中含叶黄素的食物很多，如鸡蛋，猕猴桃，玉米，菠菜以及绿叶蔬菜，基本上在市场上都可以购买，食物只能补充叶黄素，改善视力，但经常看电脑，容易导致用眼过度，最容易形成视疲劳症状，补充叶黄素效果不大的。建议看电脑每天保持一定的时间，不要过长的使用，引起眼睛不适感时，需要做眼保健操，多去户外看绿色植物，可以缓解这种症状。