主要是避免长时间看电视或者是写作业，时间最好控制在40分钟左右，而且在写字的时候一定要掌握正确的坐姿，避免弯腰或者是驼背。在看电视后也可以适当的看一些绿色植物，这样能够减轻眼睛的疲劳。平时也要多注意休息，合理安排作息时间，避免长时间熬夜，每天保证8小时的睡眠。