保护视力吃什么好

(女,23岁)最近这几天我刚换了工作,需要长期接触电脑,害怕会出现视力下降的情况,听朋友说有些食物可以预防,保护视力吃什么好?

精选回答

钟一凡主治医师

中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 眼科

可以适当吃富含维生素a的食物,比如胡萝卜、动物肝脏,因为体内缺乏维生素a的时候,可能会造成角结膜干燥,从而出现眼部疾病。并且也可以吃富含维生素E和维生素C的食物,比如松子、猕猴桃等,这些食物具有抗损伤、抗氧化的作用,能够有效维持角膜功能。同时也可以适当补充钙元素,补钙对于轴性近视的形成,能起到延缓作用。

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