通常可以适当的吃一些动物的内脏或者是猪血，并且也可以适当的吃一些胡萝卜或者是海鱼等食物，在食物中含有的维生素a一般也是比较多的，能够起到明目的作用，并且也可以适当的吃一些卷心菜或者是五谷杂粮。平时还要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间的使用手机或电脑，而且也要避免长时间的熬夜。