可以多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，比如胡萝卜、蓝莓、柑橘、橘子，这些食物里边的维生素含量是非常高的，能够起到抗氧化的效果，而且还具有营养视网膜作用，对于保护视力能起到一定的效果。在日常要养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间使用电子产品，保证充足睡眠时间，尽量不要长时间熬夜。