应该注意休息，避免过度劳累，多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的食物，能够提高素质，同时也可以改善症状。在跑完步以后出现身体不舒服，可能是剧烈运动以后会导致自身的心率加快，甚至还会提高肺活量，血压会有所下降，导致脑供血不足，从而诱发身体出现不舒服，这是一种正常现象。