每天吃鱼油的话有助于促进眼部的血液循环，避免动脉硬化和眼部干燥的情况，达到保护眼睛的效果。鱼油最好在早上起来之后再吃，因为晚上眼睛处于休息状态，进行鱼油补充的话作用不大，但是早上醒来后，眼睛要开始一天的工作，能够避免眼睛疲累。平常可以吃含维生素a比较多的食物，比如动物肝脏。