要想让视力受到保护，首先在于饮食上面一定要充足摄入，比如平常可以多吃一些青菜和土豆以及莲藕等葡萄和山楂等健脾食物。还可以多吃一些猪肝和桑葚，以及鸭子等高蛋白质食物，这样能够提高眼睛视力，因为眼睛要近视，一定要调节五脏，所以这些饮食习惯都是要多加注意，而且里面还富含维生素a。