多吃富含维生素a，比如圣女果等，对眼睛是非常好的，或者富含花青素的食物，比如蓝莓，可以缓解眼部疲劳。另外，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素a，可以预防夜盲症和干眼症，起到明目的作用。在日常生活中，要注意让眼睛适当休息，多做眼保健操，都对眼睛是非常有益的。