白天的时候光线比较强，可以使用白光的，夜间的时候是建议使用暖光的。注意，在夜间观看手机的时候一定是需要亮灯观看。不可以在黑暗的房间里看手机。如果想要眼睛减少辐射，最根本有效的方法就是尽量的减少看手机，电脑等电子屏幕的，或者注意看三十分钟后可以看向远处看十分钟。