眼睛的调节能力在日常生活中一定要减少看手机和电脑的时间，调节能力不足也是需要锻炼的，一定要多做一些眼睛保健操，平常没事的话也可以使用温毛巾进行热敷，双眼睡觉之前也可以滴一些浓度的散瞳眼药水，这样可以帮助眼睛恢复。平时一定要加强眼睛的护理措施，多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，多吃一些含黄素比较多的食物。