不可以用手挤脓头。散粒肿出现白色的脓头，不代表已经发展到脓液自行排出的程度，能说明已经进入恢复中期，脓包刚开始形成，如果挤压的话，可能会使红肿加重，延长恢复时间。如果红肿疼痛比较严重，可以在医嘱下涂抹些消炎止痛的药物来缓解，必要时可以在专业律师操作下切开引流来治疗。